|
SEXTA-FEIRA | 2026/3/20
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Sopa primavera7,12
|
506
|
121
|
5,7
|
0,9
|
13,1
|
1,6
|
2,5
|
0,6
|
PRATO DE CARNE:
Carne à brás3
|
1037
|
249
|
16,3
|
3,3
|
12,2
|
0,3
|
12,7
|
0,6
|
PRATO DE PEIXE:
Migas de paloco à Gomes de Sá3,4
|
453
|
107
|
2,5
|
0,4
|
13,4
|
1,0
|
7,3
|
0,6
|
DIETA:
Pescada no forno ao natural com batata e couve-flor4
|
396
|
94
|
2,4
|
0,3
|
9,8
|
1,0
|
7,8
|
0,2
|
VEGETARIANO:
Arroz com soja e legumes6
|
898
|
213
|
3,0
|
0,5
|
28,8
|
4,3
|
15,2
|
0,1
|
REFEIÇÃO LIGEIRA:
Hambúrguer no pão1,6,11,13
|
879
|
209
|
5,0
|
0,7
|
27,2
|
2,7
|
12,9
|
0,6
|
SOBREMESA:
Fruta / doce7
|
309
|
74
|
0,5
|
0,1
|
15,6
|
15,2
|
0,8
|
0,0
|
|
SEGUNDA-FEIRA | 2026/3/23
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Sopa de feijão-verde7,12
|
155
|
37
|
1,8
|
0,3
|
4,1
|
0,6
|
0,7
|
0,1
|
PRATO DE CARNE:
Rissóis de carne com arroz de cenoura1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,14
|
1082
|
258
|
10,0
|
2,4
|
35,8
|
2,8
|
5,5
|
0,7
|
PRATO DE PEIXE:
Abrótea a zé do pipo1,3,4,5,6,7,8,10,11,12
|
422
|
101
|
4,6
|
0,7
|
6,8
|
0,7
|
7,7
|
0,2
|
DIETA:
Abrótea grelhada com batata e couve lombarda4
|
323
|
76
|
0,1
|
0,0
|
10,6
|
0,6
|
7,7
|
0,2
|
VEGETARIANO:
Jardineira de cogumelos e lentilhas1,6,10,11
|
427
|
101
|
1,4
|
0,2
|
16,7
|
1,5
|
4,0
|
0,3
|
SOBREMESA:
Fruta / doce7
|
363
|
86
|
1,0
|
0,6
|
15,0
|
14,1
|
2,8
|
0,1
|
|
TERÇA-FEIRA | 2026/3/24
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Creme de alho-francês e cenoura7,12
|
171
|
41
|
1,7
|
0,3
|
5,1
|
0,6
|
0,8
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Frango assado com arroz de chouriço1,6,12
|
853
|
202
|
6,0
|
1,2
|
21,8
|
0,5
|
14,2
|
0,4
|
PRATO DE PEIXE:
Massa colorida de atum1,4,6,10
|
1063
|
252
|
8,6
|
1,2
|
28,3
|
1,9
|
14,7
|
1,0
|
DIETA:
Pescada assada ao natural com batata e couve-de-bruxelas4
|
400
|
95
|
2,5
|
0,4
|
9,7
|
0,6
|
7,7
|
0,2
|
VEGETARIANO:
Cuscuz com tofu e legumes1,6
|
712
|
170
|
6,6
|
1,3
|
15,9
|
0,6
|
10,1
|
0,3
|
SOBREMESA:
Fruta / doce 1,3,6,7,8,12
|
282
|
66
|
0,3
|
0,0
|
13,9
|
13,9
|
1,0
|
0,2
|
|
QUARTA-FEIRA | 2026/3/25
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Juliana de legumes7,12
|
153
|
37
|
1,8
|
0,3
|
4,0
|
0,6
|
0,7
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Arroz de aves (frango e peru)1,10,12
|
778
|
184
|
3,1
|
0,6
|
21,2
|
0,6
|
17,7
|
0,2
|
PRATO DE PEIXE:
Tintureira assada com molho mexilhão e arroz4,14
|
705
|
167
|
4,4
|
0,7
|
18,8
|
0,6
|
13,2
|
0,5
|
DIETA:
Tintureira estufada ao natural com batata cozida e repolho4
|
363
|
86
|
1,2
|
0,2
|
10,6
|
0,7
|
7,5
|
0,2
|
VEGETARIANO:
Legumes à gomes de sá6
|
336
|
80
|
0,9
|
0,1
|
14,0
|
1,3
|
3,0
|
0,1
|
SOBREMESA:
Fruta / doce 1,3,6,7,8,12
|
467
|
110
|
0,4
|
0,1
|
23,9
|
21,4
|
1,7
|
0,1
|
|
QUINTA-FEIRA | 2026/3/26
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Sopa de grão-de-bico e nabo7,12
|
187
|
45
|
2,0
|
0,3
|
4,8
|
0,7
|
1,3
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Carne de porco estufada c/ cogumelos e massa espiral1;6;10
|
935
|
223
|
10,0
|
3,0
|
18,0
|
1,3
|
14,6
|
0,3
|
PRATO DE PEIXE:
Almofadinhas de atum com arroz colorido1,2,3,4,6,7,9,10,11,12
|
1104
|
263
|
11,6
|
1,7
|
32,4
|
4,3
|
6,7
|
0,7
|
DIETA:
Frango cozido com batata e macedónia de legumes
|
368
|
87
|
0,7
|
0,2
|
12,0
|
0,7
|
7,5
|
0,2
|
VEGETARIANO:
Soja salteada com grão-de-bico1, 6,8,11
|
959
|
228
|
3,8
|
0,5
|
21,7
|
4,8
|
21,8
|
0,5
|
SOBREMESA:
Fruta / doce 3,5,6,7
|
512
|
121
|
1,8
|
0,6
|
22,0
|
14,8
|
2,9
|
0,1
|
|
SEXTA-FEIRA | 2026/3/27
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Sopa de cenoura e repolho7,12
|
152
|
36
|
1,8
|
0,3
|
4,0
|
0,6
|
0,6
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Esparguete à bolonhesa1,6,10,12
|
1032
|
246
|
10,5
|
3,4
|
22,1
|
1,7
|
14,1
|
0,2
|
PRATO DE PEIXE:
Tranches de pescada no forno com arroz de cenoura e pimentos4
|
645
|
153
|
3,8
|
0,6
|
18,1
|
0,7
|
12,0
|
0,3
|
DIETA:
Pescada grelhada com batata e feijão-verde4
|
338
|
80
|
0,6
|
0,1
|
10,2
|
0,6
|
7,9
|
0,2
|
VEGETARIANO:
Risotto de cogumelos 3,7
|
1027
|
247
|
17,0
|
7,0
|
18,3
|
0,3
|
4,3
|
1,
|
REFEIÇÃO LIGEIRA:
Baguete de salsicha com queijo, fiambre e batata palha1,3,6,7,9;10
|
1324
|
317
|
11,6
|
2,5
|
42,1
|
0,5
|
10,6
|
1,5
|
SOBREMESA:
Fruta / doce7
|
309
|
74
|
0,5
|
0,1
|
15,6
|
15,2
|
0,8
|
0,0
|
A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten, 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 14 Moluscos. Se é alérgico a algum alimento, por favor informe-se junto da nossa equipa. Não poderão ser excluídas possíveis contaminações cruzadas. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.
Declaração nutricional: Variações de técnicas de preparação e confeção, bem como diferenças sazonais e regionais dos produtos, podem alterar os valores apresentados. Valores médios de 100 g ou 100 ml, calculados a partir dos valores médios conhecidos dos ingredientes utilizados, segundo o Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge, Tabela da Composição de Alimentos (2019), e a informação disponibilizada pelos fornecedores. A ementa pode sofrer alterações por motivos imprevistos.
AG Sat. - Ácidos Gordos Saturados, Açúcar - Açúcar, VE - Valor energético, HC - Hidratos de Carbono, Líp. - Lípidos, Prot. - Proteínas, Sal - Sal.
|
|