Ó beleza! Onde está tua verdade?

William Shakespeare

Uma questão de estética?
(Higiene IV)

Para fechar este ciclo de quatro artigos sobre a higiene corporal e sempre na perspectiva dos jovens que são os meus alunos, irei falar de verdadeiros cartões-de-visita: o rosto e o cabelo.

O rosto é nosso cartão de apresentação principal. Contém um grande número de informações de interesse social, incluindo o seu aspecto. Desta forma não devemos esquecer que lavar o rosto é uma das tarefas mais importantes e higiénicas que deve ser feita diariamente.

A limpeza do rosto deve incluir água morna e produtos adequados à composição química específica de cada pessoa, ou seja, adequados à pele oleosa, seca, normal ou mista. A água não deve ser muito quente para que não danifique a pele, nem muito fria para que não tire a eficácia do produto de limpeza. As mãos são a melhor ferramenta para esta tarefa, pois escovas ou outro tipo de objectos podem danificar a nossa pele, que é mais sensível e fina quando comparada com o resto do corpo. Após limpar a pele, devemos secá-la com uma toalha limpa e macia. É, pois, importante não esquecer que não se deve dormir com maquilhagem, impurezas, o rosto sujo ou oleoso.

E quando a pele apresenta problemas mais complicados como a acne? O que fazer?

A acne é uma doença cutânea frequente, causada pela obstrução dos poros da pele, com a consequente formação de espinhas e abcessos inflamados e infectados (acumulação de pus).

A acne afecta os adolescentes devido a uma interacção entre hormonas, sebo e bactérias que vivem sobre a pele ou dentro dela. Durante a puberdade aumenta a actividade das glândulas sebáceas da pele com produção excessiva de sebo. Muitas vezes a gordura seca, a pele descamada e as bactérias acumulam-se nos poros formando pequenas lesões, que impedem que o sebo flua dos folículos pilosos atravessando os poros. Se o bloqueio for incompleto, formam-se pontos negros e se for completo, aparecem pontos brancos. As bactérias crescem nos poros obstruídos e decompõem parte da gordura do sebo, irritando ainda mais a pele. Os pontos negros e brancos irritados provocam erupções cutâneas que são mais vulgarmente conhecidas por borbulhas da acne. Se a infecção e a irritação da borbulha se acentuar, pode formar-se um abcesso.

Quando a pessoa apresenta borbulhas e pústulas (bolhas cheias de pus) sem abcessos, a doença denomina-se acne superficial. Se as borbulhas inflamadas se projectarem para o interior da camada de pele subjacente e aparecerem quistos cheios de pus, que podem rebentar e transformar-se em grandes abcessos, a doença denomina-se acne profunda.

A acne piora durante o Inverno e melhora no Verão, provavelmente devido ao efeito benéfico do sol. A acne também pode aparecer durante o ciclo menstrual nas mulheres jovens e pode desaparecer ou piorar, consideravelmente, durante a gravidez.

No que respeita ao tratamento, o melhor é consultar o médico, um dermatologista de preferência, para obter os conselhos adequados a cada situação, pois os tratamentos dependem da gravidade da doença.
Independentemente do tratamento, há sempre precauções que podemos adoptar, nomeadamente:

• Não lavar o rosto mais de duas vezes por dia e fazê-lo com as mãos ou um pano muito suave. Evitar sabonetes e produtos de limpeza muito abrasivos;

• A maquilhagem deve ser usada com cuidado, porque obstrui os poros. Para disfarçar as lesões da acne, preferir produtos de base aquosa aos de base oleosa. Escolher os que contêm a menção “não comedogénico” na embalagem;

• Não espremer as borbulhas, nem as tapar com pensos ou roupa apertada, uma vez que agrava o problema e deixa cicatrizes.

Quanto aos cabelos…

O aspecto do cabelo e do couro cabeludo assumiram desde sempre uma importante dimensão social e cultural.

Na verdade, as estruturas essenciais para a saúde dos cabelos não são visíveis, pois encontram-se implantadas em profundidade no couro cabeludo: os folículos capilares e as glândulas sebáceas são a parte viva dos cabelos. Assim, os procedimentos e os produtos capilares devem respeitar a integridade dos cabelos propriamente ditos, mas também o equilíbrio do couro cabeludo.

O cabelo, independentemente do estilo, deve estar sempre limpo e bem cortado. Cabelos crescidos e sujos geram, além do mau cheiro, comichões devidas à foliculite (infecção dos folículos pilosos causadas por bactérias do tipo estafilococos) e a parasitas do couro cabeludo. Após um dia de suor e poeiras, tomar um bom banho lavando bem a cabeça é indispensável, pois nada melhor do que sair do banho com aquele ar de frescura e uma sensação de que estamos completamente limpos, não é?
Sendo assim, deve-se lavar os cabelos no mínimo três vezes por semana. Não há contra-indicações se a pessoa optar por lavar todos os dias, desde que utilize o champô adequado ao seu tipo de cabelo, água tépida e a secagem, também a temperatura moderada, principalmente da raiz, removendo previamente o excesso de água com uma toalha.

Para finalizar relembro que a beleza do rosto e dos cabelos também dependem de uma alimentação equilibrada e saudável.

Problemas nutricionais deixam os cabelos secos, quebradiços e sem vida. E quando oleosos demais, podem representar uma dieta desequilibrada. Deficiências de algumas vitaminas e minerais também causam prejuízos, como a queda de cabelos.

Para melhorar o aspecto do rosto é preciso enriquecer a dieta com frutas e vegetais, pois possuem antioxidantes, substâncias que protegem a pele dos radicais livres (moléculas que danificam as células saudáveis). E é preciso também comer mais peixe: salmão, por exemplo, é uma boa fonte de ácidos gordos ómega 3, importantes para a saúde e integridade da pele.

Se calhar esta não é a época adequada para falar de equilíbrio alimentar, mas aqui fica a sugestão. Aproveito ainda para desejar a todos um Natal com muita Paz e um Ano Novo cheio de Saúde!

Prof. Isabel Cristina