Este projeto tem como objetivo principal promover a saúde e o bem estar de toda a Comunidade Educativa, através do desenvolvimento de atitudes e valores que suportem comportamentos saudáveis, com base num trabalho colaborativo e de caráter transversal e interdisciplinar.
O evento dirigiu-se a toda a Comunidade Educativa e consistiu na realização de uma aula de pilates, dinamizada pelo professor Ricardo dos Santos. Esta atividade combinou história, exercício físico de precisão e um momento final de plena interiorização, envolvendo todos os participantes.
A aula iniciou-se fora dos colchões, com um importante esclarecimento: o pilates não é uma prática exclusivamente feminina. Foi recordada a história do seu criador, Joseph Pilates, um atleta, pugilista e ginasta que desenvolveu este método (originalmente, denominava-se "Contrologia"). Um dos pormenores mais curiosos partilhados foi o facto de Joseph ter nascido e crescido perto da Natureza. Durante vários anos, viveu numa quinta, onde teve a oportunidade de observar atentamente a agilidade, a flexibilidade e a força dos animais (ex.: os gatos). A observação atenta desta realidade está na génese da criação dos vários movimentos icónicos que, atualmente, compõem este método.
Com base nos princípios do Pilates Clínico, a componente prática da aula focou-se no alinhamento postural, no fortalecimento do "centro" (“powerhouse”) e no controlo respiratório. Conhecer a biografia e a filosofia do seu criador permitiu aos participantes encarar os exercícios não como uma mera repetição física, mas como uma verdadeira disciplina de consciência corporal, imitando a fluidez e a força orgânica da própria Natureza.
Para encerrar esta experiência com chave de ouro, os últimos cinco minutos foram dedicados a um momento híbrido de meditação e de relaxamento guiado, o que permitiu desacelerar o sistema nervoso, consolidar os benefícios do treino e proporcionar um estado de profunda serenidade a todos os participantes.
Por fim, a Dr.ª Sónia Teixeira e a Dr.ª Olívia Magalhães gostariam de demonstrar a sua profunda gratidão aos professores Isabel Amorim e Ricardo Santos que, voluntariamente, dinamizaram as aulas de ioga e de pilates e colaboraram na redação dos textos publicados. As suas maravilhosas partilhas transformaram estes dois eventos em verdadeiros momentos de bem-estar físico e de renovação interior.
As professoras Sónia Teixeira e Olívia Magalhães