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Alimentação e Alunos Conscientes: Como Obter o Equilíbrio para um Bom Rendimento Escolar – Ação Formativa da Gertal no CIC
CIC14/05/2026
No passado dia 12 de maio, os alunos do CIC assistiram, na Biblioteca escolar Dr. Nelson Padrão, a duas palestras relacionadas com alimentação. Estas foram dinamizadas pela formadora Andreia Costa, que representava a Gertal, empresa responsável pelos almoços na cantina.
Numa primeira apresentação, que se realizou pela manhã, tinha como título “O impacto da alimentação no rendimento escolar”. Neste sentido, os discentes puderam perceber a importância de uma alimentação equilibrada, saudável, completa e variada. Desta forma, estes foram os termos centrais que visavam consciencializar os alunos para a ingestão de fruta, sopa, bem assim como evitar, na sua alimentação, alimentos açucarados e com muita gordura. Para além disso, a palestrante defendeu que o consumo de água era essencial para uma dieta equilibrada. Como diferentes comparações, a palestrante sugeriu que o cérebro dependia de uma boa alimentação para obter um melhor rendimento, nomeadamente a nível escolar. Por fim, utilizou o conceito de “Tríade para um cérebro capaz”. Neste caso, defendeu a importância da atividade física, de um sono constante e de uma alimentação diversificada para que cérebro funcione da melhor forma e os alunos possam ter um melhor rendimento escolar.
Depois da apresentação, os discentes do CIC colocaram questões pertinentes, o que possibilitou uma interação entre todos.
Na segunda apresentação, que se iniciou pelas 15 horas, a temática, intitulada “Rotulagem Alimentar”, permitiu aos alunos adquirir uma “consciência enquanto consumidores”. Perceberam que este conceito representa o Cartão de Cidadão dos alimentos. Esta informação torna-se relevante para que os alunos possam escolher os melhores alimentos e possam perceber a sua composição. Como exemplo prático e relevante, a formadora optou por questionar os alunos em relação à quantidade de açúcar que existia em determinados alimentos e bebidas. Com esta atividade, foi possível perceber que este ingrediente está presente em grandes quantidades na nossa alimentação. Para além disso, compreenderam que traz malefícios a nível do aparecimento de algumas doenças.
CIC