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Projeto “Vita Sana” promove uma aula de ioga no CIC: uma prática de conexão entre o corpo, a mente e a alma
As professoras Sónia Teixeira e Olívia Magalhãe08/05/2026
No pretérito dia 28 de abril, entre as 18h15 e as 19h00, a Biblioteca escolar Dr. Nélson Padrão acolheu um evento especial, que marcou o início do projeto "Vita Sana", desenvolvido pelas professoras Sónia Teixeira e Olívia Magalhães, no âmbito do Laboratório de Inovação Pedagógica do CIC (LIPCIC).
Este projeto tem como objetivo principal promover a saúde e o bem-estar de toda a Comunidade Educativa, através do desenvolvimento de atitudes e valores que suportem comportamentos saudáveis, com base num trabalho colaborativo e de caráter transversal e interdisciplinar.
O evento dirigiu-se a toda a Comunidade Educativa e consistiu na realização de uma aula de ioga, dinamizada pela professora Isabel Amorim, ex-aluna do CIC. Esta atividade pretendeu promover o bem-estar físico e mental, incentivar hábitos de vida saudáveis e proporcionar um momento de equilíbrio, relaxamento e convívio entre todos os participantes.
Ao som de uma música suave e num ambiente tranquilo, a professora iniciou a aula com uma breve explicação sobre os diferentes tipos de ioga e sobre os benefícios desta prática milenar, que permite reduzir o “stress” e a ansiedade, aumentar a concentração, fortalecer a autoestima e tomar consciência do corpo e das emoções.
Após este momento, todas as participantes foram convidas a deitar-se, realizando técnicas respiratórias (“pranayamas”). Seguidamente, foram ensinadas várias posturas (“asanas”), mas mantendo sempre uma respiração profunda e sincronizada com os movimentos.
A aula terminou com um relaxamento profundo e meditativo, um momento crucial de integração e de absorção dos benefícios físicos e mentais desta prática.
No final deste evento, todas as participantes aqueceram a Alma com um chá quente e demonstraram a sua gratidão pela experiência vivida em comunidade.
As professoras Sónia Teixeira e Olívia Magalhães