“As árvores, as flores e as plantas crescem em silêncio. As estrelas, o sol e a lua movem-se em silêncio. O silêncio dá-nos uma nova perspetiva.”
(Madre Teresa de Calcutá)
Todos precisamos de parar, de sair dos excessos do mundo exterior e de aprender a mergulhar no silêncio revigorante que o nosso mundo interior nos oferece. Estes momentos de pausa são sagrados e preciosos.
Acredito que é no parar que a vida ganha sentido e um novo movimento. O parar abre espaço e dá-nos tempo e novas perspetivas.
Atualmente, a sociedade valoriza as respostas imediatas, o sucesso e a produção, querendo tudo no menor tempo possível. Assim, andamos em “piloto automático”.
Na verdade, parar significa escutar, olhar para dentro e perceber o que realmente importa. Silenciar o mundo é escutar o nosso coração.
É fundamental encontrarmos caminhos que nos permitam alcançar a atenção plena, o equilíbrio emocional, o altruísmo e a paz interior.
A meu ver, um desses caminhos é a meditação. Vários estudos científicos já demonstraram que a sua prática diária diminui a ansiedade, reduz a tendência para a depressão, reforça o sistema imunitário, promove o bem-estar em geral e torna-nos menos vulneráveis à dor (física e emocional).
Ao praticarmos meditação, teremos consciência dos benefícios que daí advêm, não propriamente quando estamos sentados, de olhos fechados a respirar, mas no quotidiano, na forma como lidamos connosco e com os outros, bem como no modo como encaramos as questões e as situações que vão surgindo ao longo da nossa vida.
Na realidade, meditar permite que cada pessoa se guie pelo seu mestre interior: o coração. Deste modo, percebemos que tudo se encontra dentro de nós e que devemos estar em contacto com o nosso interior. Meditar é um caminho de volta ao coração.
Tendo em conta os benefícios desta prática milenar, que experiencio regularmente, e as formações que fiz nesta área, surgiu a ideia de se implementar sessões semanais de meditação para todos os colaboradores do colégio. Assim, graças ao apoio da Direção Pedagógica, a quem muito agradeço, este projeto foi concretizado, tendo sido implementado no início de fevereiro e terminado na primeira semana de junho. As sessões foram realizadas às segundas-feiras, entre as doze horas e vinte minutos e as doze horas e quarenta minutos, num espaço seguro para sentir, acolher e cultivar o bem-estar físico, mental e emocional.
Para finalizar, gostaria de sublinhar que a meditação significa, indubitavelmente, gratidão. Neste sentido, agradeço, também, ao grupo extraordinário de professoras que acolheu o convite para participar nas referidas sessões. Os nossos encontros semanais revelaram-se uma verdadeira porta de entrada para o autoconhecimento, a consciência e o florescimento interior. Em cada prática, fomos convidadas a viver o presente como o instante mais especial da nossa vida.
Professora Olívia Magalhães